En desarrollo de la semana de hábitos y
estilos de vida saludable en Sandoná el miércoles se programó una feria
alimentaria en el parque principal coordinada por la oficina de salud pública
del hospital Clarita Santos y la dirección local de salud.
En el evento la pediatra Paulina Goyes Rojas
tuvo la oportunidad de impartir una conferencia sobre los seis tipos de
alimentos, con el fin de que la comunidad cambie sus hábitos y poco a poco
empiece con una alimentación balanceada.
tuvo la oportunidad de impartir una conferencia sobre los seis tipos de
alimentos, con el fin de que la comunidad cambie sus hábitos y poco a poco
empiece con una alimentación balanceada.
La profesional de la salud indicó que entrelos alimentos que hacen parte del grupo 1 están los cereales, raíces,
tubérculos y plátanos que proporcionan energía y calorías; en el grupo 2 y 3
están las frutas y verduras que aportan fibra, vitaminas y minerales.
Las carnes, huevos y leguminosas que se ubican
en el grupo 4 son denominados alimentos constructores, es decir, importantes en
la formación y mantenimiento de tejidos, músculos y piel; en el grupo 5 están
los lácteos que nos aportan calcio, grasas y vitaminas que ayudan al
crecimiento y desarrollo de los niños y previenen la osteoporosis en los
adultos.
en el grupo 4 son denominados alimentos constructores, es decir, importantes en
la formación y mantenimiento de tejidos, músculos y piel; en el grupo 5 están
los lácteos que nos aportan calcio, grasas y vitaminas que ayudan al
crecimiento y desarrollo de los niños y previenen la osteoporosis en los
adultos.
Finalmente en el grupo 6 están las grasas y
los azúcares que aportan únicamente calorías y sobre las grasas expresó que
deben consumirse con moderación para evitar problemas de peso o de corazón;
recomendó como buenos sandoneños consumir panela en vez de azúcar y sugirió a
toda la comunidad no consumir la denominada comida chatarra.
los azúcares que aportan únicamente calorías y sobre las grasas expresó que
deben consumirse con moderación para evitar problemas de peso o de corazón;
recomendó como buenos sandoneños consumir panela en vez de azúcar y sugirió a
toda la comunidad no consumir la denominada comida chatarra.
Añadió que en cada uno de los hogares deben reflexionar acerca de la dieta alimenticia y aumentar elconsumo de frutas y verduras que por razones netamente culturales no se las
tiene en cuenta.
Así mismo la enfermera jefe Xiomara Gómez de la IPS
Unión Salud recomendó consumir una alimentación equilibrada, dormir durante 8
horas diarias, lavarse las manos antes de consumir alimentos, realizar
actividad física durante un período de 30 minutos diarios, consumir dos litros
de agua al día y evitar el consumo de alcohol, cigarrillo y sustancias
psicoactivas.
Unión Salud recomendó consumir una alimentación equilibrada, dormir durante 8
horas diarias, lavarse las manos antes de consumir alimentos, realizar
actividad física durante un período de 30 minutos diarios, consumir dos litros
de agua al día y evitar el consumo de alcohol, cigarrillo y sustancias
psicoactivas.
La jornada del miércoles se complementó con
actividad física y aeróbicos a cargo de la coordinación local de deportes y del
programa Zarandéate Nariño de la gobernación.
actividad física y aeróbicos a cargo de la coordinación local de deportes y del
programa Zarandéate Nariño de la gobernación.
